ダイエットでリバウンドしない方法とリバウンドする原因/新宿のダイエット専門・パーソナルトレーニングジムBELLPHA（ベルファ）

ダイエットをしても、短期間で体重や体型が元に戻ってしまう「リバウンド」に悩む方は少なくありません。むしろ、ダイエットする前よりも太ってしまったという声もよく耳にしますが、一体それはなぜなのでしょう。

体重を落とすために過度な食事制限をしていた場合、ダイエット期間中は我慢できても、ダイエット期間を終えて元の生活に戻してしまうと、リバウンドしやすくなります。それも筋肉量が落ちたことで、ダイエット前よりも太りやすくなるという負のループに陥ってしまうのです。また我慢していた分、反動で食べたい欲求が強く出たり、「痩せた今なら大丈夫」という考えから過剰にカロリーを摂取してしまう方もいます。
ただ、こうしたリバウンドは間違ったダイエットを行った結果です。プライベートジムやフィットネスクラブなどでプロのトレーナーの下ダイエットを行えば、リバウンドの心配はほとんどありません。

では、ダイエットでリバウンドしないためには何ができるのでしょうか？
まず言えるのは、正しい生活習慣を身につけるということです。

• 無理のない範囲で適度な運動と筋トレ、ストレッチなどを行う「運動習慣」
• 自分のカラダにとってベストな栄養を知り、バランスの整った食事を3食とる「食習慣」
• カラダの軸を鍛え、正しい姿勢で立ったり歩いたりして過ごす「姿勢習慣」
• 変わりやすい腸内環境を整え、老廃物を溜めない「腸内正常化習慣」

それぞれを正しく理解し習慣化することで、健康的な体型をキープすることができます。
とは言え、自分一人だけで正しい知識を得たり、習慣化するのは簡単なことではありません。
そうした時に頼っていただきたいのが、新宿にあるプライベートジム「BELLPHA」です。

「BELLPHA」では、はじめに無料カウンセリングを行い、お客様の体質や現在の生活をヒアリングして一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムをご提案いたします。ただ痩せたり筋肉をつけたりするダイエットではありません。理想のカラダを作り、それを維持するためのマネージメントで、カラダの内側と外側の両方から美しい女性になるようサポートいたします。
プロの知識を借りて体質改善したい、健康的にダイエットをしたい、プライベートジムで人目を気にせずトレーニングしたいという方は、ぜひお役立て下さい。